18 mars 2009

S'entraîner en mangeant

Puisque je suis dans une période de transition en terme d'objectifs sportifs, rien de plus naturel que de remettre en question mes habitudes. Et tant qu'à faire, autant s'intéresser au contenu de mon assiette. Du champion au sportif anonyme: manger pour courir comme un lapin et préserver son poil Pas plus tard que l'autre jour, je lisais une interview de l'épatant champion de France perigourdin de 1500m, Yoann Kowal, tout récemment médaillé de bronze aux Europe indoor sur 1500m et sacré champion de France de cross court en... [Lire la suite]
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07 mars 2009

Dans le droit chemin

J'en étais au point de me dire que pour lutter contre les pannes de motivation, il n'y a rien de tel que de se faire plaisir en prenant des chemins de traverses. Le VTT, les courses de montagne, les raids multisports....: il y a l'embarras du choix et pour moi c'est toujours le chemin le plus sûr pour retrouver l'envie de lutter contre ses chronos. Mais force est de constater que lorsque je n'ai pas de véritables objectifs, je tourne en rond et je ne sais plus trop sur quel pied danser. Et lorsque j'ai vu ce panneau en... [Lire la suite]
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18 novembre 2008

Du cross à Cenon Palmer

Dimanche 23 novembre prochain se déroulera le cross de l'U.S.C.R.D. au parc Palmer de Cenon.  Bien que ce ne soit pas une grande découverte pour le coureur bordelais, je profite de cette occasion pour continuer le petit tour d'horizon de mes coins pour courir.Accessible mais gare aux heures de pointeEt voilà un troisième parc "rive droitier" qui se situe à moins de 15 minutes du centre ville de Bordeaux (cf. itinéraire), à condition toujours de préférer le pont saint jean au pont de pierre à l'heure de la débauche.... [Lire la suite]
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05 novembre 2008

Footing vallonné à la Burthe, Floirac

Après avoir commencé par le parc du Loret, place au domaine de la Burthe à Floirac. Déjà que j'aime bien y faire mes footings, je lui ai découvert un super ambassadeur en y croisant un ancien recordman de France du 5000m. A 15 minutes de la place de la victoire Agrandir le plan Le domaine de la Burthe présente l'avantage des plaines de sport de la rive droite, à savoir d'être relativement facile d'accès depuis le cœur historique de Bordeaux. Il est d'une part rapidement accessible par la sortie 24 de la... [Lire la suite]
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31 octobre 2008

Une nouvelle prépa marathon: le steak running

Il y a quelques semaines de cela, je vous faisais part de ma déconvenue sur le marathon après avoir pourtant effectué une grosse préparation de trois mois. Devant mon désarroi, le canadien me suggérait alors de venir passer quelques semaines chez lui pour taquiner l'ours en forêt. Ce qui serait d'après ses dires une méthode radicalement efficace.  Honnêtement, je l'ai pris un peu pris par dessus la jambe jusqu'à la découverte récente de ce sport atypique: le steak running. Ce sport voisin de l'encierro a été inventé par le club... [Lire la suite]
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28 octobre 2008

Fartlek au Loret

Une première rubrique Tout coureur à pied se préoccupe souvent de savoir où il va bien pouvoir aller se défouler. Dans une agglomération comme celle de Bordeaux, cela est d'autant plus vrai qu'il faut prendre en compte une circulation et des temps de déplacement assez variables. Sans compter la nécessite d'avoir sous les pieds un terrain adapté à la séance programmée. Autant que cela soit utile, je vais essayer de temps à autre de décrire un endroit que je fréquente ainsi que son intérêt. Aujourd'hui donc, le parc du Loret à... [Lire la suite]
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17 octobre 2008

Le minestrone en salade

Idéal pour un repas d'avant course Histoire d'emboiter le pas de Jabato et de ses carrés au citron, je vais moi aussi jouer au Jean Pierre Coffe de service. Et puisque normalement je vais aller faire un 10km à Pessac dimanche matin, autant vous proposer un  repas de veille de course ou de randonnée. Va donc pour le minestrone en salade, un plat italien idéal pour faire le plein de sucres lents. Un petit tour au marché Pour commencer, il vous faudra donc: comme fruits et légumes: 1 patate, 2 carottes, 1 courgette,... [Lire la suite]
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08 octobre 2008

Octobre: récupération et houblon

Rien ne sert de courir... Même s'ils se sont conclus par une débandade en règle, les trois derniers mois d'entraînement axés sur le marathon m'ont apporté beaucoup de plaisirs et de nouvelles motivations.  Et ce, parce que j'ai le sentiment d'avoir retrouvé quelques sensations que j'avais un peu oublié ces dernières années. Aujourd'hui, l'heure est à la régénération avant de préparer la nouvelle saison 2008-2009, qui débutera par les cross. Au mois d'octobre, l'objectif est donc de récupérer tout en effectuant un... [Lire la suite]
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19 septembre 2008

Marathon J-9: le doute

3 mois que je prépare ce marathon, que je reste concentré sur mon affaire sans trop faire cas des inévitables évènements contraires. Et voilà pas qu'à J-15, une rhino-pharingyte dont je me serais bien passé vient mettre les bazar dans mes certitudes. Suffit de 5 jours sans pouvoir courir et de louper 2 séances importantes qui finalisent la préparation pour me les peter de trouille... C'est fou comme en 5 jours on peut oublier des sensations si durement acquises en deux moi et demi... Tout ça pour dire que hier, j'ai... [Lire la suite]
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