31 octobre 2008

Une nouvelle prépa marathon: le steak running

Il y a quelques semaines de cela, je vous faisais part de ma déconvenue sur le marathon après avoir pourtant effectué une grosse préparation de trois mois. Devant mon désarroi, le canadien me suggérait alors de venir passer quelques semaines chez lui pour taquiner l'ours en forêt. Ce qui serait d'après ses dires une méthode radicalement efficace.  Honnêtement, je l'ai pris un peu pris par dessus la jambe jusqu'à la découverte récente de ce sport atypique: le steak running. Ce sport voisin de l'encierro a été inventé par le club... [Lire la suite]
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28 octobre 2008

Fartlek au Loret

Une première rubrique Tout coureur à pied se préoccupe souvent de savoir où il va bien pouvoir aller se défouler. Dans une agglomération comme celle de Bordeaux, cela est d'autant plus vrai qu'il faut prendre en compte une circulation et des temps de déplacement assez variables. Sans compter la nécessite d'avoir sous les pieds un terrain adapté à la séance programmée. Autant que cela soit utile, je vais essayer de temps à autre de décrire un endroit que je fréquente ainsi que son intérêt. Aujourd'hui donc, le parc du Loret à... [Lire la suite]
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23 octobre 2008

Reprise de collier

Tout neuf Après trois semaines de régénération, j'ai aujourd'hui l'impression d'être un coureur neuf. Tellement neuf que j'ai un peu calé aux 10km de Pessac dimanche dernier. Disons que j'ai oublié quelques séances d'entrainement en cours de route et que la décompression a été maximale. Mais l'essentiel du travail d'entretien a été fait et cette course était une bonne occasion pour se remobiliser.  Dur le parcours des 10km de Pessac... Après être parti sur des bases proches de mes temps habituels (10'25" au... [Lire la suite]
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20 octobre 2008

La Saint Luc à Pompogne

A force de croiser des panneaux "Palombières sifflez" en courant, fallait bien que je découvre un jour ce qui se trame dans ces cabanes. Petit récit que j'ai beaucoup de plaisir à partager. 32 ans d'attente Depuis le temps que j'entends parler de cette fièvre bleue, je me demandais si j'allais bien finir par mettre un pied dans une palombière. C'est pourtant pas faute d'avoir grandi en plein couloir de migration, ni d'avoir lu les récits de paloumayres et les tableaux de comptage dans Sud-Ouest. Alors, quand j'ai su... [Lire la suite]
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17 octobre 2008

Le minestrone en salade

Idéal pour un repas d'avant course Histoire d'emboiter le pas de Jabato et de ses carrés au citron, je vais moi aussi jouer au Jean Pierre Coffe de service. Et puisque normalement je vais aller faire un 10km à Pessac dimanche matin, autant vous proposer un  repas de veille de course ou de randonnée. Va donc pour le minestrone en salade, un plat italien idéal pour faire le plein de sucres lents. Un petit tour au marché Pour commencer, il vous faudra donc: comme fruits et légumes: 1 patate, 2 carottes, 1 courgette,... [Lire la suite]
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15 octobre 2008

Marathon: la chaussure de votre record ?

Une arme aux pieds... Vous savez tous qu'Haile Gebreselassie a tout récemment établi la meilleure marque mondiale sur le marathon à Berlin, en 2h 03 minutes et 59 secondes. Ce que nous savons moins, c'est qu'il portait ce jour là de belles Adidas jaunes, les Adizero Adios. Cette chaussure aurait été spécialement conçue par la marque pour accompagner le champion éthiopien dans sa quête du record. ...bientôt accessible à tous Je ne suis pas un spécialiste ès chaussures et encore moins renseigné sur les stratégies commerciales... [Lire la suite]
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12 octobre 2008

Le bon goût d'Aquitaine vu par mon chien

Salut à tous, Juste un petit mot pour vous dire que j'ai passé un week-end d'enfer. Pendant trois jours, à 200 mètres de chez moi, se déroulait le marché du bon goût d'Aquitaine. 250 exposants, il paraît même que c'est le plus grand de la région. Moi qui aime arpenter les marchés, je n'allais certainement pas me gêner. Vous imaginez pas le plaisir que j'ai pris à me promener devant les stands de jambons, saucissons, pâtés, foie gras, magrets, fougasses,  brioches, fromages.... Mais là où j'ai vraiment... [Lire la suite]
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08 octobre 2008

Octobre: récupération et houblon

Rien ne sert de courir... Même s'ils se sont conclus par une débandade en règle, les trois derniers mois d'entraînement axés sur le marathon m'ont apporté beaucoup de plaisirs et de nouvelles motivations.  Et ce, parce que j'ai le sentiment d'avoir retrouvé quelques sensations que j'avais un peu oublié ces dernières années. Aujourd'hui, l'heure est à la régénération avant de préparer la nouvelle saison 2008-2009, qui débutera par les cross. Au mois d'octobre, l'objectif est donc de récupérer tout en effectuant un... [Lire la suite]
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06 octobre 2008

L'après marathon: la méthode Coué

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03 octobre 2008

De bonnes pratiques pour une bonne santé

Ou le danger de rester les c... pleines Agnès Giard fait état dans son blog "Les 400 culs" d'une enquête effectuée par des chercheurs australiens qui conclut qu'éjaculer plus de 5 fois par semaine pendant 20 ans réduit d'un tiers le risque de développer un cancer de la prostate". Et ce, parce que: "il faut éviter l’accumulation et la stagnation du sperme dans les canaux prostatiques. Le liquide séminal  contiendrait en effet des substances cancérigènes, notamment du 3-methylcholanthrene chez... [Lire la suite]
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